健康的保护伞—植物化学物

是不是一定到化学物这三个字大家马上就想着敬而远之。有毒，有害，有污染。一定是这样的！！！其实不然哦，植物化学物并不是我们所理解的化学物质，那么它们到底是什么，今天就给大家详细解释一下。

健美入门者营养秘笈

营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养。初学者往往将全部精力投入训练而忽视了营养。其实，没有适宜的营养任何训练都是无效的，因此初学健美的人要注意以下五大健美营养原则：

补铁的真相

铁是我国居民最容易缺乏的营养素之一，第四次中国居民营养与健康现状调查报告的数据显示贫血率平均为20%，老人、孩子更高，达到了30%左右，而缺铁人群很可能达到平均贫血率的两倍，也就是说10个人中差不多有4个是需要补铁的。铁参与体内氧的运输，并与多种酶的合成与活性相关，缺...

减脂饮食营养宝典

现代人减肥的主要目的是减去身上过多的脂肪，恢复匀称苗条的身材，焕发出生命的活力。减脂主要是生活习惯的改变，尤其是饮食习惯。

办公室一族营养指南

现代都市生活造就了办公室一族紧张忙碌的工作节奏。办公室一族，顾名思义主要指那些在室内工作，体力活动少而脑力活动多的人群。人体长期处于这种状态，如果不注意加强运动，并采取一定的营养措施，难免产生慢性疲劳，最终成为亚健康光顾的对象。

如何高效选择适合你的蛋白粉

刚接触健身的大多数人，第一个入手的补剂想必就是蛋白粉。蛋白粉作为健身运动中最常见的营养补剂，在健身人群的心中都占有着重要的比例，无论你是菜鸟级的，中级的，还是专业健美选手。然而，健身市场中的蛋白粉种类越来越多，很多刚接触的朋友并不知道自己该选择哪种？